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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 秋から冬にかけて多くなるのが「寒暖差疲労」。 朝晩は冷え込み、日中は暑さを感じるなど、気温差が大きい時期に 「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「肩こりがひどくなる」 といった不調が増えていませんか？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 秋の夜長、みなさんどのように過ごしていますか？ 涼しくなって読書や映画鑑賞、スマホやPCで動画を楽しむ時間が増える季節ですよね。 ところがこの「夜更かし習慣」、実は自律神経のバランスを大きく崩す原因になることをご存じでしょうか？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「朝起きたらあごがだるい」「頭痛や肩こりがひどい」 そんな方は、“噛みしめグセ（食いしばり）”が原因かもしれません。 ■ 噛みしめグセって？ ストレスや緊張、無意識のクセで歯をグッと噛みしめてしまうことがあります。 これが続くと…...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けない」 そんな不調を感じていませんか？ もしかすると、その原因は“浅い呼吸”にあるかもしれません。 ■ 浅い呼吸がもたらす影響 本来、呼吸は酸素を体に取り込み、二酸化炭素を排出する大切な働き。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「しっかり寝ても疲れが取れない…」 「体がだるくてやる気が出ない…」 そんな症状、ありませんか？ もしかすると“たんぱく質不足”が原因かもしれません。 ■ たんぱく質ってそんなに大事？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近ずっとシャワーだけ…」「お風呂に浸かるのが面倒で…」 そんな生活が続いていませんか？ 実は、“湯船に浸からない”生活を続けていると、腰痛を引き起こすリスクが高くなってしまうんです。 ■ シャワーだけ生活が腰痛を招く理由...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近、肌が荒れやすい…」 「便秘がちでなんとなくお腹が重い」 そんなお悩み、実は“姿勢の悪さ”が関係しているかもしれません。 ■ 姿勢と内臓の深～い関係 悪い姿勢が続くと、骨盤がゆがみ、内臓の位置がズレたり圧迫されたりしてしまい...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近、肩こりがひどくなった気がする…」 「頭痛が増えたけど、何が原因かわからない」 そんなお悩み、もしかすると“鉄分不足”が関係しているかもしれません。 ■ 鉄分って、どんな役割？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「生理前になると腰が重だるくなる…」 「なんとなく気分も沈んで、集中できない」 そんなお悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？ それは、PMS（月経前症候群）のサインかもしれません。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 最近、「頭がボーッとする」「集中できない」「とにかくだるい」といった不調を訴える方が急増しています。 それ、実は脳疲労による自律神経の乱れが原因かもしれません。 ■ 「脳疲労」とは？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「食欲がない、胃腸の調子がイマイチ…」 そんな“夏バテ症状”、実は骨盤のゆがみが関係していることをご存知ですか？ ■ 夏バテの主な原因は“内臓疲労” 連日の暑さや冷房による冷え、冷たい飲食物の摂りすぎなどが続くと、体の中、とくに内...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 夏になると汗をかく人が増える一方で、 「私、なかなか汗が出ない…」 「むしろ、汗をかけなくて体が重い」 という声もよく聞かれます。 実はこの“汗をかかない体質”、代謝低下やむくみ体質のサインかもしれません。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「足は冷たいのに、顔だけ火照る…」 「クーラーの部屋で頭がボーッとする」 そんなお悩み、実は“冷えのぼせ”のサインかもしれません。 冷えのぼせとは、体の下半身が冷えているのに、上半身（特に顔まわり）だけ熱く感じる不調のこと。特に、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「雨の日になると頭が重い…」 「首の後ろがズーンと痛む…」 そんな不調、実は“天気”が原因かもしれません。 この時期に増える「気象病（天気痛）」は、気圧や湿度の変化による自律神経の乱れが原因で起こる症状です。...

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です! 「朝起きると腰が痛い…」「デスクワークの後、腰が重だるい…」そんな腰の不調、実は日常の姿勢やクセが原因かもしれません。 ■腰痛の多くは「原因不明」？ 腰痛の85%以上は「非特異的腰痛」といわれ、レントゲンやMRIでも原因がはっきりしないケースがほとんどです。しかし、実際には骨盤や背骨のゆがみ、筋肉のバランスの崩れが、腰に負担をかけていることが多いのです。 ■こんなクセ、ありませんか？ ・脚を組む・片側に体重をかけて立つ・長時間のスマホ・パソコン操作・柔らかいソファで猫背姿勢 これらの動作は、骨盤や腰椎のズレ、筋肉のアンバランスを引き起こし、腰に負担をかける原因になります。 ■整骨院でできる腰痛ケア 当院では、姿勢分析を通して、腰に負担がかかるクセをチェックし、骨盤や背骨を整える施術を行っています。また、インナーマッスルの活性化や正しい姿勢の習慣づけもサポート。痛みの緩和だけでなく、腰痛が再発しにくい体づくりを目指します。 ■放っておくと、悪化するかも？ 腰痛を我慢し続けると、坐骨神経痛やヘルニアなど

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「便秘がちでお腹が張る…」「お通じが不安定で肌荒れもしやすい…」そんな腸のお悩み、実は骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。 腸は骨盤の中にある臓器。骨盤が整っていれば、腸もスムーズに働けます。 ■骨盤がゆがむとどうなる？ 骨盤がゆがむと、腸が圧迫されたり、位置が下がったりします。その結果、腸の動き（蠕動運動）が弱まり、便秘・ガス・張りなどの原因に。 血流やリンパの流れも悪くなり、代謝も落ち、老廃物がたまりやすくなります。 ■自律神経との関係 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経と深く関係しています。骨盤のゆがみは神経の通り道にも影響し、自律神経が乱れることで便秘や下痢、肌荒れ、だるさにつながることも。 ■食事だけじゃ整わない腸 ヨーグルトや食物繊維をとっても効果が薄い…という方は、腸が働くための「環境」が整っていない可能性があります。つまり、骨盤が整っていなければ、腸は元気に動けません。 ■骨盤の調整で腸活をサポート！ 当院では、骨盤のゆがみを見極め、腸の働きを助ける施術を行っています。「便通

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「肩こりがなかなか治らない」「マッサージしてもすぐ戻る」…そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、姿勢の悪さにあるかもしれません。 デスクワークやスマホ時間が長いと、どうしても頭が前に出て、背中が丸くなりやすいです。このいわゆる「猫背姿勢」は、首や肩に常に負担がかかる状態。 頭の重さはボーリングの球ほどあると言われており、それを前に傾けることで首と肩が常に緊張し、筋肉が硬くなってしまいます。 また、姿勢の悪さは肩こりだけでなく、首こり・頭痛・めまい・呼吸の浅さ・疲れやすさなど、全身の不調にもつながるのです。これは筋肉や骨格だけでなく、自律神経のバランスも乱れやすくなるためです。 肩だけ揉んでも、その原因が姿勢にある場合、根本改善にはなりません。むしろ、体全体のバランスを整えてあげることが、症状改善への近道なのです。 当院では、骨格や筋肉のバランスを見ながら、姿勢改善に向けたアプローチを行っています。ガチガチに固まった肩や背中をほぐしつつ、骨盤や背骨の調整で自然と正しい姿勢を取りやすい状態に導きま

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院です！ 前回の投稿では秋バテの原因として、「夏場の食生活の乱れ」を挙げさせていただきました。 そこで今回は栄養バランスを見直していただくためのキーワードを皆様にお伝え致します！ 「まごわやさしい」って皆様知ってますか？ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院です！ 日中の暑さはまだ厳しいものの、朝晩は涼しく過ごしやすい日が増えてきましたね😚 そこで今回は夏から秋にかけての体調不良「秋バテ」についてご紹介です。 秋バテの原因として挙げられるものとして「栄養の偏り」があります。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は笑うことの健康効果についてお話していこうと思います！ まず、笑うことによって脳の働きが活性化します。 脳にある「海馬」という記憶を司る器官は新たに事を学習する際に働きますが、笑うことによってその容量が増え、結果的に記...