シャワーだけが続くと腰痛になるワケ
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 7月23日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「最近ずっとシャワーだけ…」「お風呂に浸かるのが面倒で…」
そんな生活が続いていませんか？
実は、“湯船に浸からない”生活を続けていると、腰痛を引き起こすリスクが高くなってしまうんです。
■ シャワーだけ生活が腰痛を招く理由
シャワーでは、体の表面は温まっても、筋肉の深部まではなかなか届きません。
これが“冷え”を引き起こし、血流が悪くなった結果、筋肉がこわばって腰に負担がかかってしまいます。
特に、こんな方は要注意です！
・冷房の効いた部屋で長時間過ごす
・もともと冷え性
・運動不足
・座っている時間が長い
こうした生活習慣が重なると、腰まわりの筋肉が緊張し、腰痛を引き起こしやすくなるのです。
■ 湯船に浸かることで得られるメリット
湯船につかると、身体の芯から温まり、血流が促進されます。
また、自律神経が整い、リラックス効果も◎
当院では、
・冷えによる筋緊張のケア
・温熱療法や鍼灸で深部までアプローチ
・骨盤の歪みチェックと調整
などを通じて、腰痛の根本改善をサポートしています！
「最近、なんとなく腰がだるい」「寝起きに腰が痛い」
そんな方は、シャワー習慣を見直すことから始めてみましょう。
■ ご自宅でできるセルフケア
・38〜40℃のお風呂に10～15分ほど浸かる
・湯船につかりながら、軽くストレッチ
・寝る前に腰を温める（カイロや湯たんぽ）
・足湯で下半身を温めるのも効果的
忙しい毎日でも、少しだけ「自分の体を整える時間」を意識してみてくださいね！
「慢性腰痛が気になる」「何をしても改善しない」
そんなときは、ぜひ私たちにご相談ください！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
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