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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 最近、「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「肌の調子がいまいち…」 そんな不調を感じていませんか？ 今日はその原因、腸内環境の乱れについてお話していこうと思います！ 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、健康の土台を作るとても大切な臓器なんです。 ■ なぜ腸が大事なの？ 腸には体の免疫細胞の約70％が集まっています。 つまり、腸が元気であれば、ウイルスや細菌に負けない体を維持しやすくなるということ！ 腸内環境が乱れると、 ・免疫力の低下 ・便秘や下痢 ・肌荒れ ・疲労感や倦怠感 など、全身に影響が出てしまいます。 ■ 発酵食品が腸を整える理由 味噌、納豆、ヨーグルト、ぬか漬けなどの発酵食品には、善玉菌がたっぷり。 これらが腸内のバランスを整え、悪玉菌を減らすことで、免疫力アップにつながります。 特におすすめは、 ・朝：ヨーグルト＋はちみつ ・昼：味噌汁や納豆 ・夜：キムチやぬか漬け 1日1回でもいいので、“腸が喜ぶ発酵食品”を意識的に摂ることがポイントです。 ■ 当院でのサポート 当院では、体の外側からだけでな

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けない」 そんな不調を感じていませんか？ もしかすると、その原因は“浅い呼吸”にあるかもしれません。 ■ 浅い呼吸がもたらす影響 本来、呼吸は酸素を体に取り込み、二酸化炭素を排出する大切な働き。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「しっかり寝ても疲れが取れない…」 「体がだるくてやる気が出ない…」 そんな症状、ありませんか？ もしかすると“たんぱく質不足”が原因かもしれません。 ■ たんぱく質ってそんなに大事？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近ずっとシャワーだけ…」「お風呂に浸かるのが面倒で…」 そんな生活が続いていませんか？ 実は、“湯船に浸からない”生活を続けていると、腰痛を引き起こすリスクが高くなってしまうんです。 ■ シャワーだけ生活が腰痛を招く理由...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「足は冷たいのに、顔だけ火照る…」 「クーラーの部屋で頭がボーッとする」 そんなお悩み、実は“冷えのぼせ”のサインかもしれません。 冷えのぼせとは、体の下半身が冷えているのに、上半身（特に顔まわり）だけ熱く感じる不調のこと。特に、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「雨の日になると頭が重い…」 「首の後ろがズーンと痛む…」 そんな不調、実は“天気”が原因かもしれません。 この時期に増える「気象病（天気痛）」は、気圧や湿度の変化による自律神経の乱れが原因で起こる症状です。...

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「猫背が気になるけど、どうにもならないと思っていた」「腕が上がりにくく、服を着るのもひと苦労」 そんなお悩み、実は正しいケアと調整で、驚くほど改善できるんです。 姿勢のビフォーアフター 当院では、施術前後で姿勢の写真を撮影し、客観的に変化を確認しています。 施術前：肩が前に出て、背中が丸まった“巻き肩”状態 施術後：背筋が伸びて、自然と胸が開いた美しい姿勢に！ 姿勢が改善されることで、見た目の印象だけでなく、呼吸が深くなり、疲れにくい体へと変わっていきます。 肩の可動域ビフォーアフター 肩の動きが悪いと、日常のちょっとした動作がストレスになりますよね。 施術前：肘が曲がってしまい、洗濯物を干すのも大変 施術後：耳の横までスッと上がり、動かしやすさに驚きの声！ 実際に、「施術のたびに少しずつ動くようになってきた！」「久しぶりに背中に手が回った！」というお声をたくさんいただいています。 なぜこんなに変わるの？ 当院では、単に肩をほぐす・姿勢を正すだけでなく、骨格のバランスや筋肉の連動性まで整えていきます