見落としがちな酸素不足の影響
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 7月25日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けない」
そんな不調を感じていませんか？
もしかすると、その原因は“浅い呼吸”にあるかもしれません。
■ 浅い呼吸がもたらす影響
本来、呼吸は酸素を体に取り込み、二酸化炭素を排出する大切な働き。
でもストレスや猫背などの影響で呼吸が浅くなると、
体に十分な酸素が行き渡らず、次のような不調が起こりやすくなります。
疲れやすい・だるい
集中力が続かない
頭が重い、ぼーっとする
冷えやむくみが出やすい
「ただの疲れかな？」と見過ごしてしまいがちですが、呼吸の浅さは体全体の機能低下につながるんです。
■ なぜ呼吸が浅くなるの？
・猫背や巻き肩で胸が開きにくい
・長時間のデスクワーク
・ストレスによる自律神経の乱れ
・運動不足で呼吸筋が使えていない
特に姿勢の崩れは大きな原因。
胸や肋骨が動きにくくなると、自然と呼吸も浅くなってしまいます。
■ 整骨院でできるケア
当院では、
・猫背や巻き肩の矯正
・肋骨・胸郭まわりの可動域改善
・自律神経を整える鍼灸や温熱療法
・呼吸を深めるためのストレッチ指導
などを組み合わせ、自然に深い呼吸ができる体づくりをサポートします。
「胸が開いて呼吸が楽になった」「疲れにくくなった！」とのお声もいただいています◎
■ ご自宅でできる対策
深呼吸を意識（お腹を膨らませる腹式呼吸）
軽いストレッチで胸を開く
入浴やリラックス時間をとって副交感神経を整える
少し意識するだけでも、呼吸は深まりやすくなりますよ。
「いつも疲れている」「集中できない…」
そんな方は、まず“呼吸”を見直してみましょう。
お気軽にご相談くださいね！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
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