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身体が回復しない意外な理由
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 7月24日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「しっかり寝ても疲れが取れない…」
「体がだるくてやる気が出ない…」
そんな症状、ありませんか？
もしかすると“たんぱく質不足”が原因かもしれません。
■ たんぱく質ってそんなに大事？
たんぱく質は、筋肉・皮膚・髪・内臓・ホルモンなど、体をつくる材料そのもの。
不足すると、
筋肉の回復が遅くなる
疲れが取れにくい
免疫力が下がる
肌や髪のトラブルが出やすい
といった影響が出てしまいます。
■ 特に不足しやすい人は？
朝食を抜いてしまう
お肉や魚よりパン・お菓子が多い
ダイエット中で食事制限している
忙しくてコンビニ食・外食が多い
心当たりがある方は要注意です！
■ どう摂ればいい？
たんぱく質は1日体重×1gが目安。
（例：体重60kg → 60g程度）
おすすめ食品
鶏むね肉・魚・卵
豆腐・納豆・ヨーグルト
プロテインも補助として◎
食事の中で少し意識するだけで、体の回復力は変わりますよ。
■ 整骨院でできること
当院では、食事や生活習慣のアドバイスとあわせて、
自律神経を整える施術
血流改善で回復力を高める鍼灸
疲労が溜まりにくい体づくりのケア
を行い、内側から元気な体づくりをサポートしています。
「なんだかずっと疲れてる…」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
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