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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は水分不足についてお話していこうと思います。 夏場の酷暑も過ぎ、日中は比較的過ごしやすい気候になってきた九月下旬ですが、皆さん水分は意識して摂られていますか？ 通院している患者様へ聞くと、ほとんどの方が夏に比べて減った...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 皆さん、「抗重力筋」という言葉をご存じでしょうか？ 文字の通り、重力に抗う筋肉のことですが、立っている姿勢を維持するために主に働いています。 細かく言うと、背中は僧帽筋・脊柱起立筋、お腹は腹直筋・腸腰筋、お尻は大殿筋、足は...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です❣ 今日は三連休の中日ですね♬ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 9月もあと一週間、もう少しで10月に入ります。 雨が降り続いて思いっきり外で体を動かせないですが、お家でゆっくり過ごされた方も多いのではないのではないでしょうか？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です🍁 今日、9月23日は秋分の日です！ 秋分の日は「祖先を敬い、亡くなった方々を偲ぶ」ことを目的として制定されました。 お彼岸の中日としても知られており、ご先祖様のいる世界を彼岸、私たちが生きている世界を此岸と言い、昼と夜の長...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今朝ははとても冷え込んで、朝起きるのが辛かったという方も多いのではないでしょうか？ 私は半袖短パンで夏の服装で寝てしまったため、かなり寒かったです。 最近は気圧の変動も大きくなっているのですが、気圧を察知する体の部位は耳に...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は台風の影響で強風が吹いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 気温も朝と日中では10度以上変動があるので体調管理、服装には十分余裕をもって対策していきましょう！ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は浮腫(むくみ)についてお話していこうと思います！ 皆さん、一度は経験されたことがあるかと思いますが、なぜ起こってしまうかご存じでしょうか？ それは毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 皆さん、今日からいよいよ三連休がスタートですね！ いかがお過ごしでしょうか❓ お近くの最上川ふるさと公園ではマルシェが開催されているようですね。 また寒河江まつりや山形の芋煮会フェスティバルも開かれて、イベント満載の週末...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は自律神経～副交感神経編～と題しまして、副交感神経の働きについてお話していこうと思います。 副交感神経はズバリ、心身を「リラックス」させる効果があります。 食事をして満腹になった時やベッドで休んでいる時、お家でグダっと...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は前回に引き続き、交感神経について詳しくご説明していこうと思います！ 交感神経の働きとして、簡単に言うと心身を「緊張させる」ということです。 スポーツの試合や仕事の会議などで、引き締めなければならない時に戦闘モードにな...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は秋晴れ気持ちのいいお天気となりましたね。 段々と秋の紅葉も色づき始めて、秋っぽさが増してきましたが、これからは芋煮会や紅葉狩りのシーズンとなります！ 蒸し暑さが残る季節で体調を崩しやすいので、しっかり食事で栄養素を摂...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は梨状筋症候群についてお話していこうと思います。 梨状筋症候群とは腰から足の後ろにかけて広範囲で走行している坐骨神経(ざこつしんけい)が、骨盤内にある梨状筋(りじょうきん)が何らかの原因で硬くなり、坐骨神経を圧迫して痛み...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日、9月9日は縁起の良い五節句の一つ「重陽の節句」です。 節句は他に端午の節句(5月5日)や七夕の節句(7月7日)などがありますが、今日の重陽の節句は中国で縁起の良いとされる陽数(奇数)のうち最も大きい９が重なる日です。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はこれからが美味しくなってくる”キノコ”の驚くべき健康効果についてお話していきます。 キノコは食物繊維やビタミンB1・B2が豊富で、低カロリーで低脂質な食材なのでダイエットに向いていると言われています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 朝晩は冷え込み、日中はグンと気温が上がるこの季節。 昼の外気温が高いが故に、エアコンが効きすぎている場所があると思います。 気づかぬうちに身体を冷やしてしまっていることも。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ ついに、うぃずエステ・うぃず食育がプレオープン致します！ ダイエット専門サロンですので、なかなかダイエットが続かない方やお腹やむくみが気になる方、お顔のたるみやシワでお悩みの方など、目的に合わせてお客様ご自身でお選びできるよ...

皆さん、こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は久しぶりに晴れて、秋晴れの装いですね♬ 外に出て太陽を浴びながら、体を動かすことは体内のビタミンDが活性化し、丈夫な骨を形成する上で欠かせない成分です。 骨の原料となるカルシウムの吸収を促進する働きがあり、ま...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は当院近くの最上川ふるさと公園ではブースが開催されており、とても賑わっております！ 9月に入り、食欲の秋、紅葉の秋などなど秋は注目されることが多くありますが、あっという間に冬に入ります。 ...