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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です🌤 今日は昨日の天気から一転して青空が広がっていますね！ 明後日10月10日はスポーツの日ですが、その日はまた雲行き怪しいので、今日のうちに外で体を動かしてみましょう！ 今週は気温も下がり、10度前後の気温となっていますが、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は一日雨ふりで気温もここ最近で一番低くなり、コートなしでは外に出られないような天気ですが、皆さん体温も下がってしまいがちです。 そこで今日は体を温める食べ物についてご紹介していこうと思います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は冷え性についてお話していこうと思います。 手足の先が冷えて冷たく感じることや、下半身が冷えてしまうという方は少なくないのではと思います。 冷え性と低体温の違いは、冷え性は「寒さによる不快感」が主に感じることに対して、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は気温がグッと下がり、上着がないと過ごしにくくなりましたね。 気温が落ちると身体に「寒暖差疲労」が起きる可能性があります。 人は体温を調節する際、自律神経を興奮させて、身体の震えを使って筋肉を動かす「ふるえ熱産生」で体...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日、10月4日は「徒歩の日」(と[10]ほ[フォー])という語呂合わせでできた日です！ 皆さん、最近歩いていますでしょうか？ お仕事によっては歩かなければならないという方も中にはいらっしゃるとは思いますが、毎日歩数が少な...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は「上腕二頭筋長頭腱炎」についてお話していこうと思います。 聞き慣れない名前だとは思いますが、これは肩の前の部分の溝(結節間溝)で上腕二頭筋(腕の力こぶを作る筋肉)の腱が摩擦が起きてしまい、炎症が発生してしまう状態のこと...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日から10月になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 10月のことを「神無月」と呼んだりしますが、なぜこのような呼び方をするかをご存じでしょうか？ それは10月は全国の神様が出雲大社に集まり、縁結び会議というもの...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は秋といえばの食材、「サンマ」についてお話していこうと思います！ これから食卓に並ぶであろうサンマですが、とっても栄養たっぷりなのはご存じでしょうか？ サンマには「DHA(ドコサヘキサエン酸)」と「EPA(エイコサペン...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です🌼 ここ数日、雨が降ったり止んだり晴れたりして安定しない気候が続いていますが、皆さん体調は万全でしょうか？ 気圧や天気の変化が起きると、体内の水分量が変化します。 特に低気圧になると、体の中に水分が溜まりやすくなります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は水分不足についてお話していこうと思います。 夏場の酷暑も過ぎ、日中は比較的過ごしやすい気候になってきた九月下旬ですが、皆さん水分は意識して摂られていますか？ 通院している患者様へ聞くと、ほとんどの方が夏に比べて減った...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 皆さん、「抗重力筋」という言葉をご存じでしょうか？ 文字の通り、重力に抗う筋肉のことですが、立っている姿勢を維持するために主に働いています。 細かく言うと、背中は僧帽筋・脊柱起立筋、お腹は腹直筋・腸腰筋、お尻は大殿筋、足は...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です❣ 今日は三連休の中日ですね♬ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 9月もあと一週間、もう少しで10月に入ります。 雨が降り続いて思いっきり外で体を動かせないですが、お家でゆっくり過ごされた方も多いのではないのではないでしょうか？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です🍁 今日、9月23日は秋分の日です！ 秋分の日は「祖先を敬い、亡くなった方々を偲ぶ」ことを目的として制定されました。 お彼岸の中日としても知られており、ご先祖様のいる世界を彼岸、私たちが生きている世界を此岸と言い、昼と夜の長...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今朝ははとても冷え込んで、朝起きるのが辛かったという方も多いのではないでしょうか？ 私は半袖短パンで夏の服装で寝てしまったため、かなり寒かったです。 最近は気圧の変動も大きくなっているのですが、気圧を察知する体の部位は耳に...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は台風の影響で強風が吹いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 気温も朝と日中では10度以上変動があるので体調管理、服装には十分余裕をもって対策していきましょう！ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は浮腫(むくみ)についてお話していこうと思います！ 皆さん、一度は経験されたことがあるかと思いますが、なぜ起こってしまうかご存じでしょうか？ それは毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 皆さん、今日からいよいよ三連休がスタートですね！ いかがお過ごしでしょうか❓ お近くの最上川ふるさと公園ではマルシェが開催されているようですね。 また寒河江まつりや山形の芋煮会フェスティバルも開かれて、イベント満載の週末...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は自律神経～副交感神経編～と題しまして、副交感神経の働きについてお話していこうと思います。 副交感神経はズバリ、心身を「リラックス」させる効果があります。 食事をして満腹になった時やベッドで休んでいる時、お家でグダっと...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は前回に引き続き、交感神経について詳しくご説明していこうと思います！ 交感神経の働きとして、簡単に言うと心身を「緊張させる」ということです。 スポーツの試合や仕事の会議などで、引き締めなければならない時に戦闘モードにな...