こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 東根市で腰痛にお悩みの方の中には、「長時間運転のあと腰が重い」「帰省や旅行の移動でつらくなる」「少し楽になってもまたぶり返す」と感じている方も多いのではないでしょうか。 7月は夏休み前後で移動が増えやすく、腰への負担が表に出やすい時期です。 長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰の自然なカーブが崩れやすくなります。 さらに股関節の動きが硬くなると、立ち上がる動作や歩き始めで腰だけが頑張る状態になります。 冷房による冷えも加わると、腰まわりの筋肉はさらにこわばり、重だるさや痛みとして感じやすくなります。 ここで大事なのは、腰だけが悪いわけではないということです。骨盤や股関節の動きが整っていないまま、痛いところだけをほぐしても、その場しのぎになりやすく、また移動や座り姿勢で同じ負担がかかってしまいます。 これが「旅行や帰省のたびに腰がつらい」を繰り返す大きな理由です。 当院では、腰だけではなく、骨盤の傾き、股関節の可動域、姿勢のクセまでしっかり確認します。 今の状態を丁寧にご説明したうえで、全身のバランスを整えながら根本改善を目...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 7月になると、「寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に目が覚める」「疲れているのに回復しない」といったお悩みが増えてきます。 夏は活動量が増える一方で、寝苦しさや冷房の影響も重なり、睡眠の質が落ちやすい時期です。 この時期の疲れやすさには、自律神経の乱れと筋肉の緊張が関係していることがあります 。暑さで体温調整にエネルギーを使い続けると、自律神経は休みにくくなります。 さらに寝室の冷えすぎや、日中のスマホ・デスクワークによる首肩の緊張が加わると、寝ている間も体がしっかり休まりにくくなります。 すると呼吸が浅くなり、血流も悪くなって、「眠ったのに疲れが残る」という状態になりやすくなります。 しかも、疲れているから動かない、動かないから血流がさらに落ちる、という悪循環に入りやすいのも夏の特徴です。 一時的に長く寝ても、体の緊張やバランスが乱れたままだと、回復しにくい状態が続いてしまいます。 当院では、だるさや疲労感だけでなく、姿勢、呼吸、筋肉の張り、生活習慣まで確認し、なぜ疲れが抜けないのかを丁寧にご説明します。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 山形市で頭痛にお悩みの方の中には、「外に出ると頭が重い」「冷房の効いた室内に入るとだるくなる」「夏になると頭痛を繰り返す」と感じている方も多いのではないでしょうか。 7月は気温が一気に上がり、屋外と室内の温度差も大きくなるため、頭痛や首こりが出やすい時期です。 この時期の頭痛には、自律神経の乱れ、血流の低下、首肩まわりの筋緊張が関係していることがあります。 暑さの中で体温調整を続けるだけでも体は疲れやすく、そこに冷房による急な冷えが加わると、自律神経がうまく切り替わらなくなります。 すると首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなって、頭の重さや締めつけ感につながりやすくなります。 さらに猫背や巻き肩があると、頭を支える負担も増えやすくなります。 厄介なのは、頭痛が出たときだけ休む、薬で抑えるという対処だけでは、姿勢や筋緊張、自律神経の乱れがそのまま残りやすいことです。 が「夏になると毎年つらい」「その場では落ち着いてもまた出る」を繰り返す理由です。 当院では、頭痛のある部分だけでなく、首肩の緊張、姿勢、肩甲骨の動き、呼吸の浅さまで確認します...