#だるさ

雨の日に体調が悪い人は水はけが悪い

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「雨の日になると体がだるい」「頭が重い・むくみやすい」「関節が重だるくなる」そんな方、実は体の“水はけ”が悪くなっているのかもしれません。東洋医学では、体の中の水分バランスが乱れると、余分な「水（すい）」が体に溜まりやすくなると考えます。この“水はけ”が悪くなると、・体が重だるい・むくみやすい・頭がスッキリしない・雨や湿気で不調が出るといった症状が出やすくなります。特に関係が深いのが、東洋医学でいう「脾（ひ）」と「腎（じん）」の働きです。これらは、体の水分代謝やエネルギー管理に関わっています。冷たい飲み物が多い甘いものが多い座りっぱなしで運動が少ないこうした習慣が続くと、体の中の“水はけ”がさらに悪くなりやすくなります。当院では、・体の歪みを整え、水分や血流の巡りを良くする【全身骨格アライメント調整】・自律神経や内臓の働きを整える【全身調整鍼】で、体の内側・外側の両面からアプローチします。雨の日の不調は、「気のせい」ではなく、体からの大切なサインです

2 日前

休日に外出すると逆に疲れる理由

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「平日は仕事、休日はリフレッシュのために外出」 …のはずが、帰ってきたらどっと疲れることはありませんか？実はこれ、体力の問題ではなく、体の回復モードがうまく切り替わっていないことが原因の場合が多いです。平日の忙しさで交感神経（活動モード）が優位な状態が続くと、休日になっても体は緊張したまま。そこに・人混み・長時間の運転・立ちっぱなし・歩きっぱなしといった刺激が加わると、体は「休み」ではなく「延長戦」になってしまいます。さらに、首・肩・背中・骨盤の動きが悪い状態だと、少しの外出でも余計な筋肉を使いすぎて疲労が蓄積します。その結果、「楽しいはずの外出なのに疲れる」という状態になるのです。休日疲れが抜けない方におすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整骨盤や背骨のバランスを整え、無駄な力を使わない体へ。歩く・立つ・座るといった動作が楽になり、外出後の疲れ方が変わってきます。 ◎ 全身調整鍼自律神経のバランスを整え、体を“休めるモード”へ切り替えます。外出後にどっと疲れる方、気

1月14日

休日に寝溜めすると疲れる理由

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「平日は忙しいから、休日にたっぷり寝だめ」 …なのに、なぜか余計に疲れることありませんか？実はそれ、自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。人の体は、起きる時間・寝る時間がある程度一定なことで、自律神経がスムーズに切り替わります。ところが休日に・いつもより2〜3時間以上長く寝る・昼まで布団でゴロゴロするこうした「寝だめ」をすると、体内時計がズレてしまい、だるさ・頭の重さ・首肩の違和感が出やすくなります。さらに、長時間同じ姿勢で寝ていることで首・肩・背中の筋肉が固まり、「寝たはずなのに体が重い」状態を作ってしまうのです。寝だめ疲れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼自律神経のバランスを整え、体を“休めるモード”へ導きます。寝ても回復しにくい方や、生活リズムが乱れがちな方におすすめです。 ◎ 全身骨格アライメント調整長時間の睡眠で固まった首・背中・骨盤のバランスを整え、血流を改善し、スッキリ動ける体を目指します。疲れを取るコツは「長く寝る」より起きる時間を大きくズラ

1月13日

寝ても取れない疲れは自律神経の乱れサイン

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い・やる気が出ない」そんな状態が続いていませんか？それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経は、・活動モードの【交感神経】・休息モードの【副交感神経】この2つがバランスよく切り替わることで、体の回復を助けています。しかし・スマホやPCの長時間使用・冷えや寒暖差・無意識の緊張・ストレスこれらが重なると、寝ている間も交感神経が優位なままになり、体が休めない状態になります。結果として「寝ても疲れが抜けない」「常にだるい」といった症状が出やすくなります。自律神経の乱れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼手足のツボを中心に刺激し、自律神経のバランスを内側から整えていきます。内臓の働きや血流も促されるため、睡眠の質が上がりやすく、疲労回復を感じる方が多い施術です。 ◎ 全身鍼灸首・肩・背中などの緊張を緩めながら、全身の巡りを改善します。筋肉だけでなく神経・血流にアプローチできるため、「力が抜けた感じがする」「深

1月4日

冬のだるさはビタミンB不足かも？

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！冬になると、「眠っても疲れが残る…」「なんとなくだるくてやる気が出ない…」そんな不調が増えていませんか？実はその“だるさ”、寒さのせいだけではなく、ビタミンB不足が関係している場合があります。 ■ ビタミンBはなぜ大事？ビタミンB群は、体のエネルギーを作るために必要な栄養素。特に糖質・脂質の代謝を助ける役割があり、不足するとエネルギーがうまく作れず、疲れが抜けにくくなってしまいます。さらに冬は体温維持のために代謝が上がり、ビタミンBを消費しやすい季節でもあります。 ■ ビタミンB不足のサインは？・寝ても疲れが残る・朝がしんどくて起きづらい・肩こり・腰のハリが取れにくい・イライラしやすい・肌荒れ・口内炎が出やすい・甘い物やパン・麺が無性に食べたくなる心も体もなんとなく不調…という時は、要チェックです。 ■ ビタミンBを多く含む食べ物・豚肉・卵・納豆・まぐろ・かつお・玄米・ほうれん草・カシューナッツ特に豚肉 × 卵 × 納豆の組み合わせは、冬のだる

2025年11月21日