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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は多くの方がお悩みになっている「肩凝り」についてお話していこうと思います！ そもそも肩が凝ってしまうというのは、血液循環の悪さが関係してきます。 硬く凝ってしまった場所は血液の流れが悪く、重さや痛みを感じやすくなってし...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は緊張対策についてお話していこうと思います！ その方法とはズバリ「手を開くこと」 ギュッと拳を握ってしまうと、特に親指に力が入ってしまいます。 親指を中に入れて拳を握ってしまうと、親指の血流量が低下し、それが副交感神...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は「若返りビタミン」についてお話していこうと思います！ 若返りビタミンとはズバリビタミンE。 身体を酸化から守り、末梢への血液の巡りを良くする効果があります。 このビタミンはアボカドに多く含まれているとして知られてい...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は寝付きを良くする入浴法についてお話していこうと思います。 日本人は湯船に浸かるのが好き、と長く言われてきましたが、現代社会においてその習慣が薄れてきているのが現状です。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日はやってはいけない水の飲み方についてお話していこうと思います。 水の飲み方を間違えるとむくみに繋がってしまうことがあるので気を付けていきましょう！ そもそもむくみとは、水分(細胞外液)が血管やリンパ管外に染み出し、皮下...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は「カリウム」についてお話していこうと思います！ カリウムとナトリウムは細胞の内と外の液体に含まれており、浸透圧を均等に保つ働きがあります。 ナトリウムが過剰にある場合、浸透圧が上がり血圧が上昇しますが、カリウムが充分...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は当院で現在行っている花粉症対策「耳ツボ」についてお話していこうと思います。 耳つぼとは耳の外側にあるツボを「スキンペレット」と言われる金粒で刺激し、自律神経を整えて不調や血流を改善させる治療法です。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は足裏のマッサージについてお話していこうと思います。 足裏には全身の末梢神経の反射区(刺激を加えると連動して動く部位)が存在し、内臓や筋肉へ間接的に反応を起こすことができる働きがあります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は「レジスタンススターチ」についてお話していこうと思います！ 皆さんはこの言葉をあまり聞き慣れないと思いますが、「レジスタンススターチ」は別名「難消化性でんぷん」とも呼ばれ、その名の通り消化をされないことから食物繊維と同...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日はこの時期美味しい、「いちご」についてお話していこうと思います！ 当院があります寒河江市には苺狩りができる施設などもあり、美味しく食べたいなと思う今日この頃ですが、栄養素についてご存じでしょうか？ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 皆さん最近イライラしやすかったり、疲れたりしてしまうモヤモヤ不調はありませんか？ その原因は自律神経にあるかもしれません。 自律神経は体内のホメオスタシス(恒常性)を保つ役割があり、乱れてしまうと上記のような不調が出やすか...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は天気も良く春が顔を覗かせてきましたね！ こんな時は久々に外でウォーキングや運動をしてみましょう！ ずっと家の中にいて凝り固まってしまった身体を太陽の光に当てて、健康的に生活することが可能です！ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は自賠責保険を使用しての治療についてお話していこうと思います！ 自動車損害賠償責任保険(自賠責保険)とは公道を走る全ての自動車を運転する際に加入することが義務付けられています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は深呼吸についてお話していこうと思います！ 来月でマスクの着用が義務ではなくなりますが、マスクをしていると自然と呼吸が浅くなり、うまく換気が行えていない場合が多いです。 深呼吸をすることによって、 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は毎日の水分摂取についてお話していこうと思います！ 皆さんは毎日、どれぐらいの水分を摂取していますか？ おそらく、一リットルほどと答える方が多いと思いますが、現にそのくらいの摂取量でも生活できてしまいます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は気分が落ち込んだ時に食べてほしい・飲んでほしい物についてお話していこうと思います！ 精神を安定させてくれる「トリプトファン」や、イライラを抑えてくれる「カルシウム」、気持ちを正常に保ってくれる「ビタミン類」が多く含まれ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は体温についてお話していこうと思います！ 皆さんの体温は何度くらいでしょうか？ 健康な人の平熱は36.5～37.0度と言われていますが、中には35度台の方もいらっしゃるかと思います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は筋肉とお酒の関係性についてお話していこうと思います。 結論からお話しすると「アルコールは筋肉の合成に悪影響を及ぼす」ということです。 「エムトール」という筋肉の合成を高める酵素が関係しているのですが、アルコールを摂取...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は足の冷えについてお話していこうと思います。 足の冷えが指先に及ぶ場合、かかと周囲や足の甲が硬くなっていないかご自身でチェックしてみましょう。 かかとや足の甲には体温を中枢から運んできてくれる動脈が流れています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は冬に風邪をひいていられないあなたへ、緑茶についてお話していこうと思います。 緑茶には風邪の予防をすることが期待でき、含有されるカテキンには強い抗酸化作用や殺菌・抗菌の働きがあります。 ...