こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪
今日は毎日の水分摂取についてお話していこうと思います！
皆さんは毎日、どれぐらいの水分を摂取していますか？
おそらく、一リットルほどと答える方が多いと思いますが、現にそのくらいの摂取量でも生活できてしまいます。
しかしこれは健康的な生活とは程遠いものであり、知らないうちに血液中のナトリウム濃度が高くなってしまっています。
アメリカの国立心肺血液研究所よると、適度に水分を摂取している人はそうでない人に比べて病気に罹りにくく健康寿命も長いと明らかになっています。
水分補給の目安として、男性は一日２～３リットル、女性は1.5～2.2リットルが理想だと言われています。
健康志向が高いあなたも意識して摂取してみてはいかがでしょうか？
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