【8月後半に足がつる・ふくらはぎが張る方へ】水分不足と冷えが重なる理由とは

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

8月後半になると、「夜中に足がつる」「ふくらはぎが張ってだるい」というご相談が増えてきます。

暑い時期特有の不調ですが、単なる疲れで片づけられないこともあります。

足がつりやすくなるのは、汗で水分やミネラルが失われることに加え、冷房による冷えで血流が落ちるためです。

さらに長時間の座り姿勢や立ちっぱなしが続くと、ふくらはぎの筋肉がうまく働かず、足先にたまった血液を戻しにくくなります。

つまり、巡りの悪さが足の不調を起こしやすくしているのです。

つるのが怖くて足を動かさなくなると、筋肉はもっと硬くなります。

すると張りや重だるさが抜けず、また夜に足がつる、という悪循環になりやすいです。

当院では、足だけをほぐすのではなく、足首のバランス、骨盤の傾き、立ち方や歩き方まで確認します。

なぜ今の状態が起きているのかを丁寧にお伝えしながら、全身の使い方も含めて整えていきます。

山形市・東根市・上山市からも、足のつりやむくみ、ふくらはぎの張りで来院されています。

「夜中に起きる回数が減った」「足が軽くて歩きやすい」といったお声もあります。

足のむくみや冷え、足首のバランスまで整えたい方は、「足の極み」がおすすめです。

硬くなった下半身をしっかり伸ばしたい方は、「パーソナルストレッチ」も相性が良いです。

足のつりは夏の一時的なものと思われがちですが、冷えや巡り低下のサインであることもあります。

繰り返す前に、体の土台から見直していきましょう。

うぃず鍼灸整骨院

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