7月に増える「足がつる・夜中に目が覚める」不調｜冷えと巡り低下の関係

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

7月になると、「夜中に足がつる」「ふくらはぎが張って眠りが浅い」「朝起きると脚が重い」といったお悩みが増えてきます。

暑い時期なのに足まわりがつらいと、不思議に感じる方も多いかもしれません。

ですが、夏は冷房や汗による水分バランスの変化で、脚の不調が出やすい時期でもあります。

足がつりやすくなる背景には、筋肉の疲労、血流低下、冷えが関係していることがあります。

冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、足先やふくらはぎが冷えやすくなり、筋肉がこわばりやすくなります。

座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、ふくらはぎの筋ポンプ作用が落ち、巡りが悪くなって、張りやつりやすさにつながります。

ここで見落としやすいのが、つった時だけ伸ばして終わってしまうことです。

足首の動きや骨盤バランス、筋肉の使い方が変わらなければ、また同じように夜間の不調を繰り返しやすくなります。

当院では、脚だけでなく、足首の可動域、骨盤の傾き、筋肉の緊張、生活習慣まで確認し、なぜ足がつりやすいのかを丁寧にご説明します。

そのうえで全身の流れを整えながら根本改善を目指します。

山形市・東根市・上山市からも、足のつりやふくらはぎの張りで来院されています。

「夜つりにくくなった」「脚の重さが前より楽になった」といったお声もあります。

足のむくみや張り、冷えが気になる方は

→【足の極み】がおすすめです。

血流や自律神経も含めて体の内側から整えたい方は

→【全身鍼灸】との組み合わせもご相談ください。

足がつる状態を放置すると、睡眠の質の低下や日中の疲れやすさにもつながります。

違和感の段階で整えて、夏を快適に過ごしていきましょう。

うぃず鍼灸整骨院

TEL：0237-86-1451

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