#むくみ

雨の日に体調が悪い人は水はけが悪い

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「雨の日になると体がだるい」「頭が重い・むくみやすい」「関節が重だるくなる」そんな方、実は体の“水はけ”が悪くなっているのかもしれません。東洋医学では、体の中の水分バランスが乱れると、余分な「水（すい）」が体に溜まりやすくなると考えます。この“水はけ”が悪くなると、・体が重だるい・むくみやすい・頭がスッキリしない・雨や湿気で不調が出るといった症状が出やすくなります。特に関係が深いのが、東洋医学でいう「脾（ひ）」と「腎（じん）」の働きです。これらは、体の水分代謝やエネルギー管理に関わっています。冷たい飲み物が多い甘いものが多い座りっぱなしで運動が少ないこうした習慣が続くと、体の中の“水はけ”がさらに悪くなりやすくなります。当院では、・体の歪みを整え、水分や血流の巡りを良くする【全身骨格アライメント調整】・自律神経や内臓の働きを整える【全身調整鍼】で、体の内側・外側の両面からアプローチします。雨の日の不調は、「気のせい」ではなく、体からの大切なサインです

2 日前

フェイスラインと咀嚼筋

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「最近フェイスラインがぼやけてきた」「エラが張ってきた気がする」「むくみやすく、顔が大きく見える」こうしたお悩み、咀嚼筋（そしゃくきん）の硬さが関係していることがとても多いです。 ■ 咀嚼筋とフェイスラインの関係咀嚼筋は噛む・食いしばるときに使う筋肉で、特に咬筋（エラ部分）はフェイスラインの形に大きく影響します。本来、・噛むときだけ働く・使い終われば緩むこの状態が理想ですが、現代人は常に力が入りっぱなしになっているケースがほとんどです。 ■ フェイスラインが崩れる主な原因 1.無意識の食いしばり仕事中・スマホ操作・寒さ・ストレス時など、気づかないうちに歯を強く噛みしめていませんか？これが続くと咬筋が肥大し、・エラ張り・顔の横幅が広がる・輪郭が四角く見えるといった変化が起こります。 2.咀嚼筋の硬さによるリンパ・血流低下筋肉が硬いままだと、顔周りの血流やリンパの流れが悪くなります。その結果、・むくみ・たるみ・ほうれい線が目立つなど、フェイスラインの崩れに繋が

2025年12月25日

冬の長風呂は腰痛を悪化させる！正しい湯船の入り方

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！寒い季節になると「温まろうと思って長風呂をしたら、逆に腰が痛くなった…」という声が増えてきます。実は、冬の“長風呂”は腰痛を悪化させる原因になることがあるんです。今日は、寒河江市でも多いこの時期特有の腰痛について、正しい入浴法と合わせてお伝えします。 ■ なぜ長風呂で腰が痛くなるの？ 1.のぼせ → 血圧低下 → 筋肉がゆるみすぎる長時間温まりすぎると血管が開き、筋肉がダルんと緩みます。その状態で立ち上がると「ギクッ」と腰に負担が入りやすくなります。 2.湯船の“丸まり姿勢”が負担に湯船では背中が丸まるため、腰の筋肉が伸びたまま疲労。猫背気味の方は特に悪化しやすいです。 3.湯冷めで筋肉が急激に固まる暖かい → 急に寒いこの温度差で筋肉がキュッと縮まり、痛みが強くなることも。 ■ 冬の正しい湯船の入り方 1.入浴は10〜15分まで長すぎる入浴は逆効果。短時間・適温がベストです。 2.温度は38〜40℃を目安に熱いお湯は筋肉が緊張しやすく、のぼせや湯冷めの原因にも。 3.姿勢は「反ら

2025年12月11日

意外と大事！冬の水分補給のベストタイミング

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！冬になると、「水分、あまり飲んでないな…」という方、多いのではないでしょうか？寒い時期は喉の渇きを感じにくく、気づけば“慢性的な水分不足”になりやすい季節。今日は、冬こそ意識したい「効果的な水分補給のタイミング」についてお話しします。 ■ 冬に水分不足が起きやすい理由・乾燥で体の水分が蒸発しやすい・気温が低く喉が渇いたと感じにくい・暖房により体内の水分が奪われる・汗をかいていない“つもり”で実は代謝で失っている冬の脱水は気づきにくく、頭痛・肩こり・むくみ・冷え・疲労感につながりやすいんです。 ■ 冬の不調につながる症状・夕方に頭がぼーっとする・手足が冷えやすい・筋肉が固まりやすい・むくみが出やすい・肌や喉が乾燥する「何となく調子が悪い…」という冬の不調は、水分不足が原因のことも！ ■ 特に注意してほしい人・デスクワークで水を飲む習慣が少ない・コーヒーやお茶をよく飲む（利尿作用）・暖房の効いた室内に長時間いる・運動不足・冷え性の方当てはまる方は、冬の隠れ脱水になりやす

2025年11月16日