こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は下肢静脈瘤についてお話していこうと思います。
足の血管がボコボコ浮き出てしまったり、むくみが常に起きている。
それは下肢静脈瘤の代表的な症状です。
原因として立ちっぱなし・座りっぱなしが長い時間続き足に血液がうっ滞してしまうことにより発生してしまいます。
多くの場合慢性的に症状が起きやすいです。
改善策として足の筋肉を動かして筋ポンプ作用を促してあげることが大切です。
特にふくらはぎの筋肉を動かしてあげるために毎日ウォーキングしてみましょう。
その際のポイントは大股で歩くこと・短時間(15～20分程度)で済ませること・足が重たくなる前の夕方から夜にかけて行うことが大切です。
とにかく毎日地道に続けることが改善への近道ですのでお困りの方や予防をしたい方は是非実践してみましょう！
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