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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近なんだか疲れが取れない…」 「夏の疲れが残って体が重い…」 そんな不調を感じていませんか？ それ、“秋バテ”のサインかもしれません。 ■ 秋バテの原因は？ 夏の間に冷たい飲み物や冷房で体が冷え、胃腸に負担がかかります。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「季節の変わり目になると風邪をひきやすい…」 「最近なんだか体がだるくて元気が出ない…」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、“ビタミンD不足”が関係しているかもしれません。 ■ ビタミンDとは？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近食欲が止まらない…」 「食べすぎたあと、腰や背中が重くなる…」 そんな経験はありませんか？ 実は“食べすぎ”が腰痛の原因になることがあるんです。 ■ なぜ食べすぎで腰痛に？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「朝起きたら首が回らない…」 「物を取ろうとしたら腰に激痛が…」 そんな「ギクッ！」という、突然の激しい痛みに襲われたことはありませんか？ 多くの方が「寝方が悪かっただけ」「ちょっとした不注意」と思いがちですが、実はその痛み、体か...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「出産してから腰や股関節が痛い…」 「履いていたズボンがキツくなった…」 「尿もれや不調が気になる…」 そんな産後の体の変化にお悩みではありませんか？ 妊娠・出産は女性の体に大きな負担をかけます。特に、ホルモンの影響で緩んだ骨盤が...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「肩こりや腰痛がずっと続いている…」 「湿布を貼れば治ると思ってたけど、なかなか改善しない…」 そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？ 実は、湿布は痛みを和らげるサポートにはなりますが、慢性痛の根本的な原因を治すものではありません...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近、歩くとすぐ疲れる…」「腰や膝に違和感がある…」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、“足のアーチの崩れ”かもしれません。 ■ 足のアーチとは？ 足の裏には「土踏まず」を中心としたアーチ構造があります。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「猫背が治らない…」「すぐ姿勢が崩れてしまう…」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、“インナーマッスル”の弱さかもしれません。 ■ インナーマッスルってなに？ インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「肩が重い…」「マッサージしてもすぐ戻る…」 そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ 実はその肩こり、“肩甲骨”の動きの悪さが原因かもしれません。 ■ 肩こりと肩甲骨の深い関係 肩甲骨は、背中側に浮かぶように存在する骨で、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「手がピリピリする」「物をつかみにくい」「朝起きたら手がしびれている」 こんな症状、放っていませんか？ 実はその手のしびれ、放置すると“神経障害”に進行する危険があります。 ■ 手のしびれの原因は？ 手のしびれは、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「肩がガチガチにこる…」「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」 そんな頑固な肩こり、“内臓の疲れ”が関係しているかもしれません。 ■ 内臓疲労が肩こりを引き起こす？ 一見無関係に思える「内臓の疲れ」と「肩の筋肉」。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「階段を上ると膝が痛い」「しゃがむと膝がつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？ 膝そのものに問題があると思われがちですが、実は“股関節”の硬さや歪みが膝痛の原因になっているケースは少なくありません。 股関節と膝の関係...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近、肌が荒れやすい…」 「便秘がちでなんとなくお腹が重い」 そんなお悩み、実は“姿勢の悪さ”が関係しているかもしれません。 ■ 姿勢と内臓の深～い関係 悪い姿勢が続くと、骨盤がゆがみ、内臓の位置がズレたり圧迫されたりしてしまい...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「お尻の奥がズーンと重だるい…」 「長時間座っていると、足までしびれてくる」 そんな症状にお悩みの方はいませんか？ それ、“梨状筋症候群”かもしれません。 ■ 梨状筋症候群とは？...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「生理前になると腰が重だるくなる…」 「なんとなく気分も沈んで、集中できない」 そんなお悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？ それは、PMS（月経前症候群）のサインかもしれません。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「足は冷たいのに、顔だけ火照る…」 「クーラーの部屋で頭がボーッとする」 そんなお悩み、実は“冷えのぼせ”のサインかもしれません。 冷えのぼせとは、体の下半身が冷えているのに、上半身（特に顔まわり）だけ熱く感じる不調のこと。特に、...

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「猫背が気になるけど、どうにもならないと思っていた」「腕が上がりにくく、服を着るのもひと苦労」 そんなお悩み、実は正しいケアと調整で、驚くほど改善できるんです。 姿勢のビフォーアフター 当院では、施術前後で姿勢の写真を撮影し、客観的に変化を確認しています。 施術前：肩が前に出て、背中が丸まった“巻き肩”状態 施術後：背筋が伸びて、自然と胸が開いた美しい姿勢に！ 姿勢が改善されることで、見た目の印象だけでなく、呼吸が深くなり、疲れにくい体へと変わっていきます。 肩の可動域ビフォーアフター 肩の動きが悪いと、日常のちょっとした動作がストレスになりますよね。 施術前：肘が曲がってしまい、洗濯物を干すのも大変 施術後：耳の横までスッと上がり、動かしやすさに驚きの声！ 実際に、「施術のたびに少しずつ動くようになってきた！」「久しぶりに背中に手が回った！」というお声をたくさんいただいています。 なぜこんなに変わるの？ 当院では、単に肩をほぐす・姿勢を正すだけでなく、骨格のバランスや筋肉の連動性まで整えていきます

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です! 「朝起きると腰が痛い…」「デスクワークの後、腰が重だるい…」そんな腰の不調、実は日常の姿勢やクセが原因かもしれません。 ■腰痛の多くは「原因不明」？ 腰痛の85%以上は「非特異的腰痛」といわれ、レントゲンやMRIでも原因がはっきりしないケースがほとんどです。しかし、実際には骨盤や背骨のゆがみ、筋肉のバランスの崩れが、腰に負担をかけていることが多いのです。 ■こんなクセ、ありませんか？ ・脚を組む・片側に体重をかけて立つ・長時間のスマホ・パソコン操作・柔らかいソファで猫背姿勢 これらの動作は、骨盤や腰椎のズレ、筋肉のアンバランスを引き起こし、腰に負担をかける原因になります。 ■整骨院でできる腰痛ケア 当院では、姿勢分析を通して、腰に負担がかかるクセをチェックし、骨盤や背骨を整える施術を行っています。また、インナーマッスルの活性化や正しい姿勢の習慣づけもサポート。痛みの緩和だけでなく、腰痛が再発しにくい体づくりを目指します。 ■放っておくと、悪化するかも？ 腰痛を我慢し続けると、坐骨神経痛やヘルニアなど

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「最近、寝ても疲れが取れない」「少し動いただけでぐったりする」そんな声を多く耳にします。 実はその“疲れやすさ”、栄養不足が関係しているかもしれません。 私たちの体は、食べ物から得た栄養素で動いています。特に、エネルギーを作る働きや、筋肉・神経の修復に必要な栄養が不足していると、いくら休んでも疲れが抜けない…という状態に陥ってしまうんです。 中でも疲れやすい人に不足しがちな栄養素がこちら 【1】鉄分鉄は血液中のヘモグロビンを作り、酸素を全身に運ぶ役割をします。これが不足すると、筋肉や脳に酸素が行き渡らず、だるさ・集中力低下・息切れなどの症状が出やすくなります。特に女性に多いのがこの鉄不足です。 【2】ビタミンB群糖質や脂質をエネルギーに変えるために不可欠な栄養素です。加工食品が多い方や、ストレスが強い方は多く消費されるため、意識して摂取することが大切です。 【3】マグネシウム筋肉の収縮や神経伝達をスムーズにする栄養素です。不足すると、けいれん・筋肉の緊張・睡眠の質の低下などが起こることも。 これらの

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院です！ ４月も中盤になり、暖かくなるとともに運動や外出の機会が増える時期ではないでしょうか？ 季節の変わり目はぎっくり腰など予期せぬ怪我が増えるタイミングでもあります。 そういったリスクに備えて、今回は「呼吸」を使ったエクササイズのご紹介...