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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は自律神経～副交感神経編～と題しまして、副交感神経の働きについてお話していこうと思います。 副交感神経はズバリ、心身を「リラックス」させる効果があります。 食事をして満腹になった時やベッドで休んでいる時、お家でグダっと...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は前回に引き続き、交感神経について詳しくご説明していこうと思います！ 交感神経の働きとして、簡単に言うと心身を「緊張させる」ということです。 スポーツの試合や仕事の会議などで、引き締めなければならない時に戦闘モードにな...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は秋晴れ気持ちのいいお天気となりましたね。 段々と秋の紅葉も色づき始めて、秋っぽさが増してきましたが、これからは芋煮会や紅葉狩りのシーズンとなります！ 蒸し暑さが残る季節で体調を崩しやすいので、しっかり食事で栄養素を摂...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日、9月9日は縁起の良い五節句の一つ「重陽の節句」です。 節句は他に端午の節句(5月5日)や七夕の節句(7月7日)などがありますが、今日の重陽の節句は中国で縁起の良いとされる陽数(奇数)のうち最も大きい９が重なる日です。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はこれからが美味しくなってくる”キノコ”の驚くべき健康効果についてお話していきます。 キノコは食物繊維やビタミンB1・B2が豊富で、低カロリーで低脂質な食材なのでダイエットに向いていると言われています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 朝晩は冷え込み、日中はグンと気温が上がるこの季節。 昼の外気温が高いが故に、エアコンが効きすぎている場所があると思います。 気づかぬうちに身体を冷やしてしまっていることも。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 昨日より気温が上がりましたが、同時に湿度も高くなっているので水分補給をしっかりと行いましょう！ 今日はいつも通り生活しているだけなのに腰痛になっている原因について少しお話していこうと思います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は朝方から雨が降ってジメジメお天気が続いていますね。 段々と夏の終わりを迎えて、秋のような天気になりつつありますが、気温の寒暖差による体調不良や就寝時のエアコンによる喉の痛みなどに注意して生活していきましょう！ ...

皆さん、こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は夏疲れしない身体についてお話していこうと思います。 疲れやすくなる原因の一つとして、ミトコンドリアの機能低下が挙げられます。 ミトコンドリアとは人のほぼ全ての細胞内にある器官で、エネルギーのATPやストレスを...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は効率的なお風呂の入り方をご紹介していこうと思います！ 一日の終わりやお出かけする前に体をリフレッシュさせる、いわゆる儀式のようなものですが、リラックスさせるつもりが逆に疲れさせている、なんてことも少なくありません。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日はおすすめの呼吸法についてお話していこうと思います。 呼吸はそもそも酸素を補給するために行われている行為ですが、無意識のうちにしているからこそおろそかにしてしまっている方がとても多いです。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今日は昨日の豪雨も止み、川の水量も落ち着いてきましたね。 晴れの日や雨の日があるように、私たちの心の中も毎日一定ではないと思います。 感情の起伏をうまくコントロールできるようにして、悲しい気持ちになった時もポジティブに過ご...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は人生が豊かになる朝の習慣についてお話していこうと思います。 毎日仕事で朝起きるのが億劫、なんて方も多いと思います。 そんなあなたに、逆に起きるのが楽しみになってしまうような習慣を紹介していこうと思います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 唸るような暑さで身も心も参ってしまい、夜もなかなか疲れが取れない、なんてことが最近増えてきたと思います。 そうなると日中の活動中や仕事中に睡魔が襲ってくることも。 今日は眠気を覚ますツボをご紹介していこうと思います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 皆さん、夏バテになってはいませんか？ 今回は夏バテを防止する果物についてお話していこうと思います。 オレンジなどの柑橘類はビタミンCがたっぷり含まれており、疲労回復効果が期待できます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は夏の三大不調についてお話していこうと思います。 まずは気象病。 雨の降る前やこれから台風が増えるシーズンなど、気圧・気温が大きく変動すると頭痛やめまいなど起きてきます。 次は冷房病。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 7月も20日が過ぎましたが、寝苦しい夜が続いていますね。 今日は寝付けない時に、楽に眠りにつけるツボをご紹介していこうと思います！ 足の裏のカカトのちょうど真ん中に”失眠”と呼ばれるツボがあります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 自分の”舌”をしっかりと見たことはありますか❓ 舌は内臓の鏡と言われており、体の調子を判断する手がかりとして確認することができます。 まず、舌の部位は五臓六腑と関係が深く、舌先は心臓や肺、中央は脾臓や胃、舌の縁は肝臓や胆の...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫ 今週末は雨が降ったり、やんだりで中々予定を立てられないような天気ですね。 こういったコロコロと気候が変わることによって起こる不調を”気象病”といいます。 症状は様々で頭痛やめまい、耳鳴り、関節痛などがあげられます。 ...