検索
食欲の秋こそ栄養バランス乱れに注意！
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 10月5日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
秋になると、つい「美味しいものが食べたい！」という気持ちが高まりますよね。
でも実は、秋は栄養バランスが乱れやすく、疲れやすくなる季節でもあるんです。
■ なぜ秋は体がだるくなりやすいの？
・気温差による自律神経の乱れ
・夏の疲れが残っている
・炭水化物や脂質の摂りすぎでビタミン不足に
・運動量が減って代謝が落ちる
この「軽い不調」が続くことで、免疫力も下がり、風邪をひきやすくなることもあります。
■ 栄養バランスが崩れるとどうなる？
・朝起きてもスッキリしない
・肩こりや頭痛が取れにくい
・イライラしやすくなる
・冷えやむくみが悪化する
特に、糖質多め・野菜少なめの食事が続くと、疲れやすい体を作ってしまうんです。
■ 当院でのアプローチ
・内臓の働きを整える鍼灸ケア
・血流を促して代謝を高める施術
・季節に合わせた食事アドバイス
を通して、「食べても疲れない体」を目指します。
■ 自宅でできる秋の栄養ケア
・鮭・サンマ・卵で“ビタミンD”を補う
・きのこ・根菜で“食物繊維”をプラス
・納豆・豆腐・肉で“たんぱく質”をしっかり摂る
・食後の軽いストレッチで血糖コントロール
“食べすぎ”ではなく“バランス”を意識することで、秋のだるさを防げます！
「最近なんだか疲れやすい…」
「秋になってから体が重い気がする…」
そんな方は、食事と体のケア、両方から整えていきましょう。
お気軽にご相談ください。
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
コメント