• 鍼灸整骨院 うぃず

ストレスホルモン


こんにちは!


うぃず鍼灸整骨院の細矢です!


今日はストレスホルモンについてお話していこうと思います。


心身がストレスを受けると副腎という臓器の皮質という部位から「コルチゾル(コルチゾール)」と言われるホルモンが分泌されます。


ストレスを感じた時に分泌が増えることから抗ストレスホルモンとも言われます。


瞬間的な分泌の増加は問題ありませんが、長期間ストレスに身を置くと脳が委縮してしまうと言われています。


そこでコルチゾルのバランスを整えるのに、適度な運動が最適です。


有酸素運動を行うことによって心身のストレスと運動による分泌コントロールに体自体をなれさせていくことができ、日常生活でも身体のバランスが取れるようになっていきます。


ストレスからは切っても切れない生活を送っているのは仕方ないことであるので、適切な対処法を覚えておくのが最適解ですね。


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