こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は最高の朝の目覚めをするための習慣についてお話していこうと思います！
一般的に早起きする為には、「早く寝る・楽しみな予定を入れておく」などの毎日は難しい非現実的なものが良いとされています。
そこで着目したいのが人の中で分泌されているホルモンを使って、楽にスッキリ起床するということです。
起床を促進するためのホルモンは、
・セロトニン
・コルチゾル
・アドレナリン
・ノルアドレナリン
などがあり、一番注目すべきはセロトニンです。
セロトニンはアミノ酸の一種の「トリプトファン」を基に作られる脳内神経物質で、幸せホルモンとして有名です。
セロトニンは目覚めを促すことも作用として知られていますので、次回その分泌を促す方法をお話していきます！
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