0237-86-1451

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は水風呂の効果についてお話していこうと思います！ 水風呂と言えばサウナに入った後に身体を冷やす目的で入ったり、アスリートがクーリングダウンで入ったりという目的で入られることが多いですが、実際どんな効果があるかご存じでしょ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日11月3日は文化の日です！ 週の中休みということもあってゆっくり体を休めている方も多いかと思います。 文化の日とは「自由と平和を愛し、文化をすすめる」と定められており、簡単に言うと日本の文化を楽しもう、という一日になっ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は冷え性を改善するツボをご紹介していこうと思います。 一つ目は「中脘(ちゅうかん)」です。 身体が冷えてしまった時やお腹を冷やしてしまった時に下してしまう方にお勧めのツボです。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日はカフェインの過剰摂取についてお話していこうと思います。 カフェインの過剰摂取は中枢神経系を刺激することになり、下痢や嘔吐、睡眠力低下などを引き起こします。 眠りたい時に眠れなかったり、なかなか寝付けないケースも多くな...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 明日10月31日はハロウィンです！ 皆さんはパーティーはしますでしょうか？ ハロウィンといえば、カボチャのお化けですが昔はカブだったそうです。 怖い顔に切り抜きをして、窓際や玄関先に置くことで魔除けの役割があるので是非飾...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は話題の「ととのう」についてお話していこうと思います。 「ととのう」とはサウナに入って体を温め、熱くなった身体を水風呂で冷やし、休憩をとるという一連の流れで身体を整えていくことを言います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は理想の睡眠についてお話していこうと思います。 次の日の良いスタートを切るのに理想の就寝時間は22時とされていますが、中々毎日その時間に布団に入るのは難しいと思います。 そこで睡眠の質を向上させる寝方をお伝えします。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は気温が上がって気持ちの良い日ですね！ 大安ということもあってハッピーな一日になりそうですね！ ところで人間が幸せと感じるのは脳科学的に解明され始めているのはご存じでしょうか？ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は「アーモンドミルク」についてお話していこうと思います。 近年、人気となっているアーモンドミルクですが、牛乳や豆乳に次ぐ第３のミルクとして有名になってきています。 ラテやカプチーノなどに使用するものをアーモンドミルクに...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は温活についてお話していこうと思います！ 朝晩の気温が一桁台になった昨今ですが、冷え切った体を温めることが大切になってきます。 温活のベストタイムは夕方から就寝前と言われているのですが、夜の体を休めている時間に温かい身...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は秋らしいお天気となり、気持ちの良い一日ですね。 すっかり日が短くなって、不調が出やすい季節でもあるのがこの秋。 日照量が減ると、「セロトニン」と「ビタミンⅮ」が不足してしまいます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は「歯」についてお話していこうと思います。 毎日何気なく使っているご自身の歯ですが、どんな役割があるかご存じでしょうか？ 食べ物を咀嚼する、食事を楽しむなどの食事での役割や言葉を話すときの発音を手助けしたり、顔の表情を...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日もタンパク質が豊富に含まれる食材をご紹介していこうと思います。 まず、一日の推奨摂取量としては成人男性は60ｇ、成人女性は50ｇと言われています。 これは筋肉を維持するために必要な目安量なので、トレーニングを行って筋肉...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は「タンパク質」についてお話していこうと思います。 人間の体の大部分は水分とタンパク質から構成されていることは有名ですが、主にどの部位がタンパク質かというと、臓器や筋肉になります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です🌤 この週末はぽかぽか陽気で家にいるのがもったいないくらいの陽気ですね！ スポーツの秋、紅葉の秋、食欲の秋、様々な形で呼ばれることが多いこの季節ですが、読書の秋ともよくいわれます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は睡眠についてお話していきます！ ベストな睡眠時間は７時間とされており、年齢を重ねるうちに眠りが浅くなるのは普通のことであると言われています。 その主な原因は自律神経の乱れで、交感神経と副交感神経のバランスがうまく取れ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 最近は空気が冷え込んで、暖房を室内でつけている方やもうそろそろこたつを出し始めた、なんて方もいるかと思います。 夜こたつで寝てしまったことを私は何度か経験していますが、その危険性を今日はお伝えしていこうと思います。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は血流についてお話していこうと思います。 そもそも血液がドロドロになってしまう原因は、水分不足によって血液中の水分量の低下による血液濃縮です。 そうすると血液を固める成分の濃度も高くなり、血管内での血栓を形成しやすくな...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は乗り物酔いについてお話していこうと思います。 乗り物酔いは耳や目、脳が関係しており、不規則な速度変化を受けて対応する耳(内耳)と、それと異なる情報を目や身体が察知して脳が混乱してしまい起きてしまいます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は3連休明けで体が重いな、やる気が出ないなという方も多いと思います。 脳の大脳基底核という部位の一部である、「淡蒼球」というものは通称やる気スイッチと言われています。 ...