冬のスマホ時間が首を壊す？冷え×前傾姿勢の危険性

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

冬は外に出る時間が減り、

スマホを見る時間が増えがちですよね。

実はこの

「冷え × スマホ姿勢」が、首を壊す大きな原因です。

■ 冬のスマホ首が危険な理由

寒さで筋肉が硬くなった状態で、

うつむき姿勢が続くと首には通常の約3〜4倍の負担がかかります。

さらに冷えで血流が悪くなるため、

回復が追いつかず痛みが蓄積します。

■ よくある症状

・首が回らない

・頭痛

・肩が常に重い

・目の疲れが取れない

■ 予防のポイント

スマホは目線まで上げる

30分に1回、首を起こす

首元を冷やさない

■ 首の不調には

● ヘッド&フェイス調整

→ 首〜頭の深部筋まで緩め、負担を軽減

● 猫背改善治療

→ 前傾姿勢で固まった背中をリセット

うぃず鍼灸整骨院

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