こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は歩くことのメリットについてお話していこうと思います！
歩くことはまず脂肪を燃焼させます。
程よく息がゼーハーするくらいの運動量であれば、酸素の取り込みも多くなり脂肪燃焼に繋がります。
また歩くことはセロトニンを分泌して、脳や心を活性化させる効果もあります。
幸せホルモンと言われるセロトニンは心を安定させて、頭の回転を速くさせることができます。
人のお身体の構造的にも歩くことはかなり複合的な動作であるので、皆さんも是非歩いてみましょう！
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