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肩こりがひどい人は肩甲骨が動いていない？
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 8月8日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「肩が重い…」「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？
実はその肩こり、“肩甲骨”の動きの悪さが原因かもしれません。
■ 肩こりと肩甲骨の深い関係
肩甲骨は、背中側に浮かぶように存在する骨で、
首・肩・背中・腕と密接に連動しています。
本来は滑らかに動くはずですが、デスクワークやスマホ操作が続くと、だんだん動きが悪くなり、
周囲の筋肉が引っ張られ、肩こりを悪化させてしまうんです。
■ こんな状態は要注意！
背中が丸くなっている（猫背）
腕が上げづらい
デスクワーク・スマホ時間が長い
肩を回すとゴリゴリ音が鳴る
これらの症状は“肩甲骨が固まってきているサイン”です。
■ 肩甲骨が動くとこんなにラク！
肩甲骨の可動域が広がると、
肩まわりの血流が改善
首・肩の筋肉の緊張がやわらぐ
呼吸も深くなって疲れにくくなる
など、全身のバランスが整いやすくなります。
■ 当院でのケア内容
うぃず鍼灸整骨院では、
肩甲骨はがし
姿勢改善整体
鍼灸による筋肉の深層アプローチ
動きのクセを見直すアドバイス
など、あなたの肩甲骨に合わせたケアを行います。
■ セルフでできるケア方法
肩を大きく回す（前後10回ずつ）
背中でタオルを上下に動かす「タオルストレッチ」
壁に両手をついて、肩甲骨を寄せるエクササイズ
毎日少しずつでOK！“動かすこと”が最大のポイントです◎
「肩こりが当たり前になっている」そんな方ほど、一度肩甲骨の動きチェックしてみてください！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
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