こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬
今日は筋肉とお酒の関係性についてお話していこうと思います。
結論からお話しすると「アルコールは筋肉の合成に悪影響を及ぼす」ということです。
「エムトール」という筋肉の合成を高める酵素が関係しているのですが、アルコールを摂取してしまうと作用が抑制されてしまうのです。
いくら筋トレをしても筋肉増強として繋がらない理由はここにあったのです。
ですが毎回トレーニングした日は禁酒しなければいけない、ということでもありません。
要はトレーニングとお酒の時間を空ければそこまで影響はありません。
筋トレ後の１～２時間が筋合成のピークを迎えるので、それ以降でのほどよい飲酒は可能です。
飲酒のために筋トレを頑張るのも良いですが目的をしっかり定めていきたいものですよね。
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