こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は一日三食の誤解についてお話していこうと思います。
皆さん、昔から毎日朝昼晩三食摂りなさい、と言われていたと思いますが、それには実は確固たる理由はないと言われています。
三食食べるために生活リズムを整えるという考え方もできますが、健康面で見た時のメリットは少なく、逆にデメリットも出てきます。
それは胃腸が休む暇なく働き続けてしまうというところにあります。
適度に空腹の時間を設けたほうが内臓もいい休憩になるのです。
ですので、無理のない範囲で空腹の時間を作り内臓を休めて、脂肪の燃焼を促してあげることが大切なのです。
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