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冬に向けた免疫アップ
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 4 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
「最近風邪をひきやすい」「なんだか体がだるい」
そんな方は免疫力が下がっているサインかもしれません。
■ なぜ冬は免疫が下がるの？
気温が下がると、血流が悪くなり、体温も低下します。
体温が1℃下がると、免疫力は約30％も落ちるといわれています。
さらに乾燥によってウイルスが活発になり、体の防御力が追いつかなくなるんです。
■ 免疫低下のサイン
・風邪をひきやすい
・口内炎や肌荒れが増えた
・疲れが取れにくい
・手足の冷えが強くなった
これらは、体の「免疫スイッチ」がうまく働いていない証拠です。
■ 当院でのアプローチ
・血流を促す温熱ケア
・自律神経を整える鍼灸施術
・姿勢を整え、内臓機能を高める整体
を組み合わせ、体の“巡り”を改善し、自然治癒力を高めていきます。
免疫は「強くする」よりも「滞りをなくす」ことが大切なんです。
■ ご自宅でできる免疫アップ習慣
・朝起きたら白湯を1杯
・温かいスープや鍋料理で体を芯から温める
・笑う・深呼吸でストレスを軽減
・湯船にしっかり浸かって1日の疲れをリセット
また、ビタミンD（鮭・卵・きのこ）や発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）も、
免疫をサポートしてくれる心強い味方です！
「風邪をひきやすくなった」「疲れが抜けない」
そんな方は、体を温めながら“内側からの免疫力”を整えていきましょう！
ご相談お待ちしています！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
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