冬のだるさはビタミンB不足かも？

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

冬になると、

「眠っても疲れが残る…」

「なんとなくだるくてやる気が出ない…」

そんな不調が増えていませんか？

実はその“だるさ”、寒さのせいだけではなく、ビタミンB不足 が関係している場合があります。

■ ビタミンBはなぜ大事？

ビタミンB群は、体のエネルギーを作るために必要な栄養素。

特に 糖質・脂質の代謝を助ける役割 があり、

不足するとエネルギーがうまく作れず、疲れが抜けにくくなってしまいます。

さらに冬は体温維持のために代謝が上がり、

ビタミンBを消費しやすい季節でもあります。

■ ビタミンB不足のサインは？

・寝ても疲れが残る

・朝がしんどくて起きづらい

・肩こり・腰のハリが取れにくい

・イライラしやすい

・肌荒れ・口内炎が出やすい

・甘い物やパン・麺が無性に食べたくなる

心も体もなんとなく不調…という時は、要チェックです。

■ ビタミンBを多く含む食べ物

・豚肉

・卵

・納豆

・まぐろ・かつお

・玄米

・ほうれん草

・カシューナッツ

特に 豚肉 × 卵 × 納豆 の組み合わせは、

冬のだるさ対策にめちゃくちゃおすすめです◎

■ 当院でのアプローチ

・血流改善で代謝を高める施術

・自律神経を整えて回復力UP

・疲れが溜まりにくい姿勢・体の使い方のサポート

・栄養＆生活習慣のアドバイス

「体がだるくて動きが鈍い冬」を

「元気に動ける冬」に変えていきましょう！

「冬になると毎年だるさが続く…」

「疲れが抜けず、仕事や家事がしんどい…」

そんな方は、一度ご相談ください！

うぃず鍼灸整骨院

TEL：0237-86-1451

【営業時間】

火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30

日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00

※定休日：月曜日

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