冬は太りやすい？代謝が落ちる原因とむくみリセット法
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 4 日前
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こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「冬になると体が重い…」「毎年この時期に太りやすい」
そんなお悩み、ありませんか？
実は冬は 代謝が落ちやすく、むくみも出やすい時期。
今日はその理由と、整骨院だからこそできる“むくみリセット法”をご紹介します。
・冬に代謝が落ちやすい理由
① 体温が下がり血流が悪くなる
寒さで血管がギュッと縮み、全身の巡りが低下。血流が悪いと代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなります。
② 活動量が減る
外出が少なくなり、1日の歩数が自然とダウン。運動量が減ると筋肉が働かず、代謝も低下。
③ 冷えによるむくみ
冷え → 血行低下 → 水分滞留 → むくみ
この“むくみサイクル”が体をさらに重たくします。
・今日からできる！むくみリセット法
● つま先の上下運動（20回）
ふくらはぎポンプが刺激され、血流とリンパの流れが一気に改善。
● 肩甲骨まわし（10回）
肩周りが温まり、代謝アップ。呼吸も深くなりやすいです。
● ぬるめのお風呂に10分浸かる
38〜40℃でゆっくり温めると、末端の冷えが改善し、むくみが取れやすくなります。
・整骨院でできる“冬太り対策”
固まった筋膜や骨格のゆがみは、むくみ・冷えの大きな原因。
当院の人気メニューから、冬に特におすすめの2つを紹介します。
① 全身骨格アライメント調整
全身のゆがみを整えることで、血流・神経の流れが改善。
「体がポカポカする」「足の軽さが違う」と好評で、冬場の冷えむくみに特に効果的です。
② 骨盤リリース
骨盤周りの筋膜・筋肉をやわらかくし、下半身の巡りを改善。
下半身太り・脚のむくみが気になる方に最適です。
冬は太りやすい時期ですが、循環を良くする習慣を取り入れるだけで、体は軽く変わります。
「代謝が落ちてきた」「むくみが気になる」そんな時は私たちにご相談ください！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
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