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隠れ栄養不足
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 8月21日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
みなさん、最近「なんか疲れが抜けないなぁ」「やたら肩こりや腰痛が長引くなぁ」なんて感じていませんか？
実はそれ、栄養不足が体にSOSを出しているサインかもしれません。
■原因
現代人は、意外と“隠れ栄養不足”。
コンビニのおにぎり＋カップ麺で1日を乗り切ってしまう…なんて日、ありませんか？
これだとエネルギーは摂れても、筋肉や血流を支えるビタミン・ミネラルが不足してしまいます。
■症状
・疲れやすい
・肩こり・腰痛がとれない
・寝ても回復しない
・肌の調子が悪い
こうした不調が続くと、いくらマッサージを受けても「またすぐ元通り…」という状態に。
■要注意な人
・お菓子やパンが主食になりがち
・夜ご飯がカップ麺で済む日が多い
・野菜を食べるときはサラダバーに行った時だけ
当てはまった方…要注意です！
■当院のアプローチ
施術だけでなく「体を作る材料＝食事」にもアドバイスをしています。
例えば肩こりなら「鉄分・ビタミンC」、腰痛なら「カルシウム・マグネシウム」など、不調ごとに必要な栄養を一緒に考えていきます。
■自宅ケア
「難しい食事管理は続かない！」という方は、まずはシンプルに、
コンビニで“サラダチキン＋おにぎり”を選ぶ
朝食に“バナナ＋ヨーグルト”を足す
これだけでも、体の疲れ方が変わってきますよ。
「最近ずっと疲れてるなぁ…」という方、ぜひ一度ご相談ください！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
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