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朝起きた時の身体のこわばりは要注意！
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 9月23日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「朝起きると体がガチガチに固まっている…」
「寝起きに腰や首が痛い…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその“こわばり”、ただの疲れではなく、体からのサインかもしれません。
■ なぜ朝に体がこわばるの？
・睡眠中の血流低下
・筋肉や関節の柔軟性不足
・冷えによる循環不良
・寝姿勢の崩れや枕の高さの不一致
これらが重なることで、朝の体は動き出しにくくなるんです。
■ 放置するとどうなる？
・慢性的な肩こりや腰痛に発展
・起き抜けのぎっくり腰リスクが上がる
・日中も疲れやすくなる
「朝のこわばり」は、一日の不調の始まりでもあります。
■ 特に注意が必要な方
・デスクワークが長い
・冷え性で手足が冷たい
・寝返りが少ない
・布団から出た時に動き出しが辛い
これらに心当たりがある方は、要チェックです。
■ 当院でのアプローチ
うぃず鍼灸整骨院では、
・姿勢と寝姿勢の分析
・固まった筋肉や関節を緩める施術
・血流改善のための鍼灸ケア
・生活習慣のアドバイス
を組み合わせ、朝スッキリ起きられる体づくりをサポートしています。
■ ご自宅でできるケア
・寝る前の軽いストレッチ
・温かいお風呂で体をリセット
・朝起きたら深呼吸＆肩回し
・冷えやすい人は腹巻き・靴下で保温
小さな工夫で、朝のこわばりは軽減できますよ！
「毎朝、体が固くて動けない…」
「寝ても疲れが取れない…」
そんな方はぜひご相談ください。
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
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